8、特适青笋削去外皮 ，合上鸡脯肉冲洗干净 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。小米辣切成小斜圈 。菜青小米辣也洗净 。笋滑
2 、鸡片出锅。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上当肉片开始发白时 ，班族
4、快手
菜青鸡精 ，笋滑3 、鸡片
6 、特适
7 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精
做法 ：
1 、一点点盐 ，
5、盐 、倒入切好的青笋片和小米辣，鸡脯肉一块 、快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉
调料 ：食用油 、锅里倒油 ，油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉。将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟，
主料 ：青笋一根、