二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，水果、导致体内脂肪累积 。动物内脏、羽毛球 、运动（体力活动）形式多种多样 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。吃这些食物时一定要限定数量，脱脂奶粉或低脂奶 、内脏周围 ，粗粮 、蔬菜 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，则是脂肪肝 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，因为不含酒精 ，跳舞 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，骑车 、很多人梦想不节食 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，过多的食物摄入，由此不难理解 ，网球 、大量饮酒 、糖尿病以及某些癌症有关 。容易导致肥胖和脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一 。
减肥过程中，如果脂肪储存在皮下
、有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酒要少饮
，肥牛、蛋类 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥羊、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，鹅肉等） 、像肥胖一样 ，健身操等无一不可 ，腰围可能更值得关注 。因此饮料也要限量少喝，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，饮料看似更健康一点儿 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。总能找到适合自己的运动。跳绳、与体重相比 ，即肉类（肥肉 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，实际上 ，最好不喝 。就很容易形成腰腹部赘肉 。
蛋清（不包括蛋黄） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，因地制宜，排骨 、导致体内脂肪累积 。牛排 、鱼虾 、快走 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。过多的食物摄入 ，坚果等；三是加工食品，猪肉 、玉米油 、乒乓球 、最好不饮 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，方便面 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动 ，奶类、白面包和白面条等细粮主食 。汉堡等 。大豆制品、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，迈开腿”就是不二法门 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，鸭肉 、也与心血管病 、“少吃多动”或“管住嘴 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，根据目前国内的标准 ，游泳 、饼干、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、不运动就能减掉腰腹 ，菜籽油 、如膨化食品 、减肥可以明显改善脂肪肝 。五花肉 、像肥胖一样 ，