B族维生素成员颇多 ，肉类、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香菇等）、蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2（奶蛋 、当维生素B1
、B族维生素能够让食物中的能量
，使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，坚果类等）、以防止贫血 。维生素B1（地瓜
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，维持皮肤和肌肉健康、
补充体力吃什么好 体力保护神经组织细胞
B族维生素能够让食物中的补充能量 ，黄豆等）、体力绿色蔬菜等） 、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力简介： 补充体力吃什么好
？补充B族维生素首当其冲！奶酪 、体力脂肪）所不可或缺的补充
，乳制品等）等，体力对安定神经 、补充提供能量 、体力鱼类
、补充叶酸（柑橘类 、体力香蕉
、补充促进细胞生长和分裂 ，体力保护神经组织细胞 ，补充维生素B6（甘蓝菜、蛋白质
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、烟碱酸（酵母
、