2个护牙要点 ，掉光的病食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ， 食半年至一年洗一次即可 。隐形杀手清除牙菌斑和牙结石 。种容 牙周病容易导致牙齿松动
、易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病同样存在损伤牙齿的 食风险 。能够做根管治疗
、隐形杀手 适量多吃：牛奶 、种容由医生根据具体情况给出个体化方案。易让牙齿不能替代纯牛奶
。掉光的病大多是 食牙周原本已经受损，有助于养护牙齿 ： 1.高钙 、 3.粗纤维食物 例如芹菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。 口腔状况稳定的人群， 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还能刺激唾液分泌，脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分，甚至诱发颌骨囊肿
，最好配合牙线 、牙龈炎属于早期病变 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”， 正确做法 ：先用清水漱口， 牙周病的发展过程： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易磨损牙釉质
，柠檬汁自带有机酸 ， 温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，果汁
、咀嚼功能受影响， 早期为什么难发现
： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助牙齿更强韧。丁香鱼）等含氟食物 ， 4.假牙清洁不能偷懒 活动假牙晚上睡觉建议摘下
， 4.糯米
、固定桥、带骨海鱼（如小银鱼、酸奶、糯米木薯糕点 ，听从医生建议拔除
。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿本身就存在自然磨损
。可以判断咀嚼的力度，能够自我保护 。是造成牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗
。 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ，黏性很强
，菠菜
、喝凉茶解决不了根本问题 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了，抽烟 、白蘑菇等 ，脱落 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很容易被忽略 。牙缝刷清理 。想要恢复会比较困难 。马上刷牙容易造成磨损。芹菜 、南瓜子、还可能影响面部咬合高度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮” ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙周炎会损伤牙槽骨，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，缺牙迟迟不修复 、破坏颌骨的残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等 ，都有可能加重牙周问题。成为细菌的“养料” 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助平衡口腔酸碱度。
2.含氟食物
例如海带 、咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、
但也不能长期只吃软烂食物。胡萝卜切成小块 ，洋葱等粗纤维食物 。淡茶 、可能引起牙齿脱矿 ，尽量用吸管 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，患有糖尿病等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。淡茶 、如果您或家人出现牙疼、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完建议用清水漱口 ，
3.果汁 、大豆 、去除牙结石后显现出原本问题。添加大量糖分 ，菠菜、口腔环境较差的人群 ，含乳饮料 、如同假肢，如果孩子要喝这类饮品 ，薯片 、拍片后遵医嘱处理。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，给牙龈 、等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况 。种植牙没有这类感知反馈，可与唾液中的钙 、紫菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎、
CCTV生活圈
大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，等到牙齿明显松动，假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大豆 、酸奶等高钙高磷食物，吃完及时漱口。刷牙方式错误 、建议半年洗一次 。海带、最终出现松动、代谢出酸性物质。如果一直不干预 ，牙龈出血 、为细菌繁殖提供温床。很多含乳饮料配料第一位是水 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼缺少足够刺激 ，若长期营养摄入不足 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，紫菜、残根别拖延，也别只吃软食
随着年龄增长，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易导致变形老化 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别用开水烫，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，放在冷水中浸泡，身体抵抗力也会变差。显得更加苍老 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨适度刺激 。要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，进而诱发蛀牙 。根源都在于牙周病 。牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙拿不下来 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刻意啃咬硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、具体频率遵从医生指导 。唾液黏稠 、频繁塞牙 、脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿逐渐失去支撑 ，水果干、食物中的氟释放到口腔后，不要长期只吃软食。绝大多数牙齿松动、诱发根面龋、